Menjaga kesehatan tubuh dan kulit, jangan luput buat sarapan pagi. Baiknya konsumsi makanan ringan penuh serat. Seperti makan buah atau sayuran it’s highly recommended for your daily nutrition.  Kalian hanya perlu mengolah buah dan sayur jadi segelas jus aja kok! 

Kombinasi buah apel dengan buah atau sayuran berikut bisa jadi your daily guide nutrition lho. Apa aja sih yang bisa dikombinasikan sama buah apel ini? Berikut resep jus buah apel dan manfaatnya.

1. Jus Buah Apel Semangka

Semangka cocok digunakan pengganti caran tubuh, karena mengandung banyak elektrolit alami. Selain itu antioksidan lycopene dalam semangka dapat mendukung kesehatan organ tubuh dan jantung. Sering disebut sebagai ‘nutritional powerhouse’ apel mengandung banyak vitamin C membantu sistem imun tubuh dan regenerasi sel. Anti oksidan dalam apel juga berfungsi dalam melawan radikal bebas dan bermacam-macam tipe sel kanker.

Bahan-Bahan:

• 100 gram apel hijau
• 100 gram semangka
• 1 sdt air perasan jeruk nipis
• 50 gram es serut

Cara Membuat:

• Potong-potong buah apel dan semangka.
• Blender apel dengan menambahkan air jeruk, lalu tuang ke dalam gelas.
• Blender semangka, lalu tuangkan di atas jus apel.
• Sajikan jus dengan menambah es serut agar lebih nikmat.

2. Jus Apel Pir

Jus kombinasi apel dan pir memiliki manfaat baik untuk mendetoksifikasi sistem pencernaan. Mengkonsumsi kombinasi buah ini akan membersihkan sel-sel dalam tubuh selama sehari penuh. Buah apel dan pir berkhasiat untuk menyehatkan usus besar, menurunkan kolesterol, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan merangsang fungsi kelenjar tiroid.

Bahan-Bahan :

• 75 gram apel
• 75 gram pir
• 1 sdt air jeruk nipis
• Es batu secukupnya
• ½ gelas air dingin

Cara Membuat:

• Masukkan semua bahan ke dalam gelas blender.
• Haluskan menggunakan blender. Tuang ke dalam gelas saji.
• Sajikan segera, nikmat selagi dingin.

3. Jus Buah Apel Tomat

Buah tomat memiliki kadar air yang tinggi sehingga dapat dijadikan pengganti elektrolit tubuh. Kombinasi tomat dan apel berkhasiat dalam mengurangi risiko pembekuan darah, kesehatan prostat, kesehatan pankreas dan menurunkan risiko penyakit jantung.

Bahan-Bahan :

• 50 gram buah apel
• 1 buah tomat merah
• 150 ml air es

Cara Membuat:

• Potong-potong apel dan tomat
• Masukkan semua buah tersebut ke dalam blender, haluskan.
• Saring jus ke dalam saringan khusus buah (agar tidak tercampur dengan aroma lainnya).
• Sajikan selagi dingin lebih nikmat.

Gampang kan bikinnya Kulinas?

Selamat berkreasi ya!

SUMBER:
https://food.detik.com/berita-boga/d-3395435/jus-sehat-menyegarkan-berbahan-semangka-dan-apel-hijau
https://www.idntimes.com/food/recipe/rezza-bella-akhyan/kombinasi-jus-buah-buahan-ini-ampuh-sembuhkan-penyakit-kronis-c1c2/full