Writer: Dinanda Nisita
Editor: Nona Ica

Pulang kerja terus kehujanan, mandi air hangat terus tidur ajalah. Eits, jangan sembarangan sama kondisi tubuh lelah setelah kehujanan ya guys. Air hujan pertama terutama setelah kemarau panjang dipercaya banyak orang mengandung sejumlah penyakit. Dimana air hujan ini dapat makin memparah kondisi tubuh yang tidak cukup prima karena perbedaan suhu tubuh dan cuaca yang cukup drastis. Alhasil kondisi ini dapat menyebabkan sejumlah penyakit seperti batuk, flu, demam juga influenza. 

Sebelum makin menjadi, boleh lho kasih perhatian ke tubuh dengan membuat minuman sehat. Menikmati minuman sebagai upaya menangkal serangan penyakit atau bahkan buat kalian yang mungkin lagi sakit flu, ini solusi paling gampang yang bisa Kulina kasih ke kalian!

1. Jahe Madu

Jahe dan madu memiliki rasa serta aroma yang khas. Keduanya juga mengandung nutrisi juga antioksidan yang sangat baik buat kesehatan tubuh, mencegah flu, mengobati pilek juga batuk. Jahe madu bahkan dipercaya sebagai salah satu nutrisi diet sehat yang penting dikonsumsi sehari-hari.

Bahan:

1 batang besar jahe
10 biji cengkeh
1 sendok makan air jeruk nipis
4 sendok makan madu
500 ml air

Cara Membuat:

1. Masak air dalam panci.
2. Lalu rebus jahe yang telah dikupas kemudian digeprek. Sertakan cengkeh. Rebus hingga air sedikit berkurang dan berubah warna.
3. Setelah mendidih, saring dan tuang ke dalam gelas. Tambahkan air jeruk nipis dan madu sesuai selera. 
4. Sajikan! Baik diminum selagi panas agar tenggorokan lega.

2. Ramuan Kayu Manis

Kayu manis mengandung antioksidan, nutrisi dan vitamin yang tak mencegah flu tetapi juga mengobatinya. Rasanya yang manis juga sangat cocok disantap sebagai minuman hangat di sore atau malam hari tanpa takut membuat gemuk.

Bahan:

250 ml air
6 butir kapulaga
2 btg kayu manis
Gula batu / pasir / aren (pilih sesuai selera)

Cara Membuat:

1. Rebus semua bahan hingga mendidih. 
2. Setelah mendidih biarkan beberapa menit kemudian matikan api.  Tunggu hingga warna menjadi kemerahan.
3. Saring dan sajikan selagi hangat lebih nikmat.

3. Lemon Tea

Nutrisi yang terkandung di dalam teh juga lemon sangat baik dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin dan zat antioksidan di kedua bahan minuman ini bisa menangkal flu dengan baik. Berikut resep lemon tea hangat super praktis.

Bahan:

2 kantong teh celup cap botol
1 buah jeruk lemon lokal/import
250 ml air panas
Gula pasir secukupnya

Cara Membuat:

1. Masukkan teh dan gula dalam gelas
2. Masak air hingga mendidih lalu tuangkan ke dalam gelas. Aduk hingga gula larut.
3. Peras sedikit potongan jeruk lemon lalu masukkan ke dalam gelas.
4. Tunggu hingga suhu menjadi hangat lalu sajikan!

Nah, gak ada ribet-ribetnya kan bikin minuman sehat dari dapur sendiri?

Yuk langsung coba bikin, mumpung minuman hangat kayak gini cocok sama cuaca akhir-akhir ini~

SUMBER:
https://www.fimela.com/beauty-health/read/3776117/4-minuman-sehat-penangkal-flu-amp-demam-di-musim-penghujan
https://hellosehat.com/hidup-sehat/fakta-unik/hujan-hujanan-bisa-bikin-sakit/
https://cookpad.com/id/resep/309497-air-jahe-madu-minuman-pelega-tenggorokan